白头发多用枸杞泡茶喝调理
上海读者王先生问：我今年30岁，偏瘦，近两三年工作压力较大，需要熬夜，白发明显增多，主要在两鬓和头顶。不知道是什么原因引起的？想请医生推荐个调养方法。
北京中医药大学基础医学院副教授赵艳解答：通过您的描述，判断可能是肝郁，这主要是压力大导致的肝郁血虚，肾精不足。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最易开始出现的地方，气血不足、压力较大是最主要的原因。建议调整工作状态以缓解压力，并保证充足的睡眠。
饮食上可多吃枸杞子、黑芝麻等补肾食材。枸杞子可泡茶饮用，如感到上火，可加入二三朵杭白菊。黑芝麻是食物也是药物，以每天摄入30克为宜，建议打磨成粉，以助吸收。
干梳头对防止白发、脱发非常有效。方法是将双手搓热，十指分开如梳，插入发际，由前向后梳全头，尤其要注意两鬓、额角、耳后等部位。每次梳2~3分钟或梳49次即可。
此外，也可以吃点疏肝、健脾、养血的药，如逍遥丸等，如果是容易上火的体质，可以选用清火力量较强的加味逍遥丸。此外，还可以搭配六味地黄丸，起到补肾作用。
女娲相关阅读 白头发多用枸杞泡茶喝调理 3种意想不到的食物清道夫 吃苹果香蕉 有益激发灵感 当归药膳让女性越吃越漂亮 阴虚少吃辣 吃辣配鱼不配肉 如何祛斑效果最好？ 试试八款食疗偏 日常养胃6大食物 吃什么伤胃？ 春夏之交饮食要注重“多甜少酸” 压力太大？吃酸奶腰果打败焦虑 助眠补充好食物 吃葵瓜子不数羊
