冬季保健 冬季应该如何御寒
引文：现在的天气是属于入冬的天气了。那么在这寒冷的季节里面我们应该如何御寒呢？饮食御寒是比较好的御寒方法，吃什么可以御寒呢？
转眼入冬，天气一天比一天寒冷。在这寒冷的冬天，为了增强自身抵抗力，御寒食物是大家必不可少的。那么你知道有哪些食物有养生御寒作用吗？详情请往下看。
根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁量高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
女娲相关阅读 冬季减肥妙招养颜瘦身两不误 冬季特别怕冷要警惕疾病 牢记15个秘诀让你一冬不生病 冬季养生抗寒多吃这八类坚果 冬季保健 保健的窍门和误区 冬季养生 养生常识跟禁忌 冬季护好身体4大要害 冬季保健 冬季应该如何御寒 冬季提高免疫力的方法和饮食 冬季保健 哪些人群容易感冒
