抱着冬瓜睡觉降温 五个防暑降温的小方法 – 女娲导航

抱着冬瓜睡觉降温 五个防暑降温的小方法

  夏天的到来,是不是让没有空调的你感觉很奔溃?下面就由39保健编辑为您介绍五个防暑降温的好方法,让你轻松一“夏”。

  妙招一:穿轻薄一点的的浅色棉质衣服

  这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。

  妙招二:防暑小工具

  在身边准备一些能降温消暑的道具,比如可加水重复使用的冰袋,人丹,清凉油,风油精等,一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油,用冰袋贴脸和手臂冷却一下。

  妙招三:消暑饮食推荐

  多喝白开水,多吃西瓜,平常喝一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶,饿的时候吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类,能有效防暑。

  妙招四:屋里放水/冰块

  在所处时间较长的房间内,比如办公室、卧室以及电脑房等等,在这些房间角落各放一盆水,有条件的最好放冰水,然后再开风扇(最好是那种房顶上装的),如果房间大就多放几盆水,降温效果还可以。

  妙招五:抱着冬瓜睡觉

  据说南方人以前过夏天靠的就是三样东西:凉席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量达到96%,含水量高,所以清凉。有实验表明,抱着冬瓜睡觉一小时,皮肤温度下降了近3℃。

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