雷雨天“放肆” 6招来对抗 – 女娲导航

雷雨天“放肆” 6招来对抗

  近来天气多变,暴雨不断来袭,南方的小伙伴们每天在期待太阳的出现,这不,暴雨天持续了一个月了。下雨天容易出现各种健康隐患,如何保健?39健康网教你雨天保健6大要点,不让暴雨冲走你的健康。

  雷雨天“放肆” 6招来对抗

  1.多备一双鞋

  雨天不断,凉鞋拖鞋纷纷被派上用场。很多女性雨天穿拖鞋,一段时间过后,就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状,这是因为脚底受凉所致。为避免以上情况,最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘公共交通工具,最好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。

  2.少进“湿热”之品

  雷雨天为何也上火?最近很多网友提到这个问题。尽管是雷雨天,也要少吃“热气”食物。可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,也可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用。另外,丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪。

  3.避免淋雨

  雨中漫步、雨中奔跑,看似很勇敢,其实对身体损害极大。淋雨容易导致感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,风湿病人最怕阴冷潮湿的气候,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。

  4.衣服一定要晾干

  尽量空气湿度大,可衣服一定要晾干,被褥经常清洗晾晒,防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。另外,布艺沙发很容易吸潮,要保持沙发的清洁,定期除尘,另外最好定期清洗。

  5.预防手足癣

  天气的潮湿使人体内湿与外湿交困,从而引发多种疾病,皮肤科、急诊科等患者明显增多,其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显。遇雨天污水湿脚后,要尽快冲洗干净,以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要迅速更换,清洗后以风筒吹干,保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

  6.别让心情“发霉”

  “又下雨了真讨厌!”“一看到灰蒙蒙的天,我就郁闷,心头好像压了块大石头!”……当空气湿度大于70%时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。为减轻心理压力,建议多喝绿茶和白开水,并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式,改换一下“霉变”的心情;多参加娱乐活动或其他社交活动,多和他人进行交流。

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