不上火的春天这样过
给肠胃灭火：宜“润”不宜“泻”
上火表现：
食欲不振、肠胃胀气、大便干燥、小便少且黄赤、混浊有味。
中医对策：
肠胃的上火症状包括从饮食到排泄的整个过程，胃肠道的“春火”一般是消化、排泄问题，所以给肠胃灭火要着重从这两个方面入手。
食欲不振、胃肠胀气
1、焦三仙：它是由炒麦芽、炒山楂和神曲三种成分组成，分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类食物有较好的消化作用。将以上这三种中药各取10～15克泡水喝，一般三天即有较好的疗效。对于等消化问题，可以服用焦三仙。
便秘大便干燥难解
春季常出现在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“润”不宜“泻”，可以通过芝麻核桃汤和蜂蜜决明饮进行润肠食疗。
2、芝麻核桃汤：用黑芝麻、核桃仁（研碎）制成，取二者各适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲调饮用。
3、蜂蜜决明饮：用炒决明子15克，加清水适量，放入砂锅中先用大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液加入少许蜂蜜，每天空腹代茶饮用即可。
当孩子有口舌红、大便干等上火症状时，不妨用菊花或金银花泡水喝，以利于清除内热。
给皮肤灭火：常喝温水
上火表现：
脸发干、皮肤长痘、流鼻血。
中医对策：
1、喝温水、柠檬水
春天气候干燥，内燥外热的皮肤非常容易干涩、长痘。面对皮肤上火，最好的方法是多喝水。
春天要常喝温水，一天的饮水量要保持在1300毫升左右。上火时适合喝柠檬水，也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、菊花、金银花、决明子等花草茶。排泄是人体排毒的重要方法之一。每天喝够两升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
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