秋季早晚温差较大 适当锻炼身体预防疾病
秋分过后温差越来越大，想要预防疾病，专家建议，除增加衣物外，适当锻炼身体有利于预防感冒等疾病。
一场秋雨一场寒。入秋后，早晚温差大，除了逐渐加衣之外，中医认为秋天是锻炼的好季节，可以选择轻松平缓、活动量不大的项目。市民可以每天抽出半小时的时间到户外散散步活动活动，多接触户外的环境，也有利于冬季疾病的预防。同时，每天早上最好用凉水洗脸，可以促进面部的血液循环，预防感冒、鼻炎等疾病。
哈医大一院营养科专家建议，秋天天气凉了，人体的热量消耗较大，这时候就要注意补充热量，可以适当增加糖分、蛋白质、脂肪的摄入量，喝牛奶，多吃蛋、瘦肉、豆类食品等。
女娲相关阅读 刮痧可解秋凉引起的关节痛 天冷睡觉护好脖子预防落枕 秋季吃九种食物让你永葆青春 秋季养生吃什么水果好 最适宜秋季吃的十大水果 秋季养生吃十种野菜有奇效 秋季五大食材助你进补 秋季男性养生必知6大食疗方 男人秋季养生吃什么 秋季养生 11类食物补肾健脾
