这些饮食习惯会伤害你的健康
其实在生活中不同的人有不同的饮食方式，很多时候自己一直以为健康的方式，确是不符合健康饮食原则的，而且还可能会给我们的身体带来不利的影响，那么下面我们就去看看一些常见的但是却不健康的饮食习惯。
1.只吃蔬菜水果
因为不想大热天的还吃很烫的东西，所以好多朋友每餐只吃水果或者凉拌的蔬菜，完全不吃蛋白质类或者脂肪类食物。事实上，摄入大量水果，会使得体内果糖含量上升，从而促使血液中的三酸甘油酯升高。所以，如果你真的不想吃米饭、炒菜，至少多吃一些凉拌菜，少吃一点水果。
2.牛奶代替白开水
牛奶营养价值虽高，但决不能以此代水，渴了就喝牛奶。而且，研究表明，高蛋白质会阻碍钙的吸收，牛奶喝的太多，还容易引起腹痛、腹泻。如果你真的很喜欢喝牛奶，每天不要超过3杯才好。
3.大喝绿豆汤
绿豆汤有很好的解暑作用，但切忌不要多喝，特别是体质虚弱或者体质偏寒的人，更不能喝太多。另外，因为绿豆有解毒的作用，在服用中药期间，不宜喝绿豆汤。
4.饭后立刻吃冷饮
吃过饭后马上喝冷饮，虽然感觉很舒服，但实际上特别伤胃。长期过量摄入冷食，会使胃粘膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，从而诱发慢性胃炎。
5.吃三明治不会胖
三明治的热量并不低，不要觉得夏天吃多少三明治都不胖。
实际上很多人在生活中都会产生这些错误的饮食方式，只是他们自己不注意罢了，但是这些错误的饮食习惯和方式，或者是对饮食的一些理解，都可能会给我们的身体带来不利的影响，所以小编是希望大家在生活中能够纠正这种错误的行为。
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