冬天手冷脚冷吃什么好
女娲导读：冷空气来袭，很多女性容易出现冻手冻脚、畏寒怕冷等不适。那冬天手冷脚冷是怎么回事？吃什么好？
关于冬天手冷脚冷这个问题，很多网友都比较关心，我们一起来看一下冬天手冷脚冷是怎么回事吧。女娲小编来为您介绍。
冬天手冷脚冷是怎么回事
1、末梢循环不好
冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手冷脚冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷脚冷，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
5、阳虚体质
大多数的手冷脚冷人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。因此，缓解手冷脚冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
冬天手冷脚冷吃什么
1、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
2、大枣
民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
3、韭菜
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
4、豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
5、山药
主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手冷脚冷。
女娲相关阅读 冬天手冷脚冷吃什么好 肾病患者过冬要做好“暖功夫” 冬季拍手养生歌 你记住了吗 冬季手冷的原因 如何调理 冬天手冷夏天手热怎么办 大雪养生吃什么好 冬季养生法典 女性防癌怎么做 女性冬季为何怕冷 如何保暖 冬季哪些女性手容易冷 如何缓解 冬天手冷脚冷怎么办 如何缓解
