道家养生说：养阳气就是在养寿命！

道家养生说：养阳气就是在养寿命！

　　我们知道体温37度指的是身体内部的温度，但你知道体表的温度吗？体表受环境运动等一些因素影响，温度会有一些变化，正常情况下，头部在二十五度左右，身体和四肢略低些。可见我们的身体内部和体表有着十几度的温差，学习物理知道，同一种物体存在着不同的温度，就会形成热传递。这些由食物转化成的热能就以气体的形式不断的自体内向体表发送着，在身体外围形成了一层淡淡的能量圈，我们叫它为体表阳气。它很弱小，以至于很多朋友都没在意过它，但当你享受冬日早上温暖被窝；寒冷时两人拥在一起取暖时是否能感受到它的存在呢？

　　其实它的功用远不止于此，由于阳气是终其一生永不间断的向外发送的，所以它会时刻防御人体遭受外界的风、寒、燥、湿、暑、热六邪的伤害，使我们享受着健康。当外界的环境有改变，身体机能就能自动调整阳气的排放量和排放状况，以便随时适应。也常见有些朋友因为外界的温度改变而致打喷嚏感冒的，如果不是教大的改变，那多半就是你体表阳气比较弱造成的了。所以我们要认识并保护好我们的阳气，养阳气就是在养寿命！

　　人体的阳气分好几个层次，体表的阳气是由肌肉腠理的阳气发出，腠理的阳气又有三焦六腑的阳气发出，三焦阳气由人体的五脏的阳气发出，五脏阳气来自人体的真阳之气。这些统称为人体阳气（关于人体阳气的细节我会以后详细介绍给朋友们）。人的生命活的就是阳气，人的身体的存在就是为了保护人体的阳气，阳气不断增强，同时促进了人身体的生长。当人生病或老了，阳气减弱，不能温养五脏六腑正常工作的时候，我们会说他气数已尽，只有出气没有进气了，死了我们也会说咽气了，指的都是阳气要散了。

　　阳气对我们身体这么重要，那我们该如何保护并增强我们的阳气呢？周敦颐《太极图说》:“太极动而生阳,静而生阴“。人体就是一个太极，所以人体的阳气就来自运动，无论是劳动还是体育运动，只要动就会增加我们身体的阳气，适宜的情况下，越动就越有利于增强阳气，并增强身体抵抗外界六邪的侵袭。增进人体健康。

　　我们体表阳气很弱小，除了运动增强它，我们该怎么保护它呢？郭璞在《葬经》里说：“气乘风则散，界水则止”这里的气适合所有的气，根据这个理念，我们的体表阳气怕乘风而散，一散就要继续消耗阳气。阳气减弱，人体就能凉快些，这就是为什么炎热的夏季，有些人靠吹风扇而降温的原理，但越吹我们的阳气越弱，就越爱出汗，越不利于我们的身体健康的。还有的人夏天穿的很少，很多肌肤都外露，这样也会致使阳气减弱，不利于健康的。夏天是养阳气的最好时候，这回知道为啥道家人在炎热的夏季都要穿长袖衣服了吧，就是为了保护阳气，阳气强了，来防御外边的高温，也就不热了。还有人夏季喜欢吃凉的食品，越吃凉越伤害体内的阳气，这也是为啥越吃凉的越热的原理了。

　　气界水则止，人体一遇见水，阳气就会停止外散，就在体内保护身体。冬泳爱好者就是体会到了这个甜头，身体一接触水了，阳气就会保留在体内。同时冬天也是养阴气的最好时候，接触凉水一旦适应了是对身体有好处的。

　　人体最适宜的温度是24度，略低于头部的温度，在这个温度下，体表阳气可以正常从头部向外界输送，一旦高过头部温度，温度逆差，阳气就要靠汗液的形式向体表输送了，这回知道为啥人体最适宜的温度在24度左右了吧。头部是人体阳气最多的地方，阳气大部分在头部向外输出，所以在冬天，人体最抗冻的地方就是头部了。当运动出汗时，头部也是出汗最多的地方了。

　　白天是一天的阳时，春夏是一年的阳时，所谓阳时养阳，就是要多动，少接触凉的，养阳就多接触阳性的吧！