夏季预防年轻人多见的干眼
“干眼在以往是秋冬季节的常见病，但是现在却坐上了夏季眼科门诊量的‘头把交椅’;以前是老年人多见，如今也‘恋’上了年轻人。”在近日河南省中医院举办的健康公益讲座上，眼科主任张凤梅教授以这样幽默的方式开始了有关“夏季干眼”的讲座。张凤梅教授根据如何预防治疗干眼、注意用眼卫生的讲课内容设置了“有奖问答”，吸引了许多听众的注意力，很好地活跃了讲座现场的气氛。
空调 制造“夏天里的冬天”
张凤梅教授介绍说，干眼发病之所以出现“夏季多发、年轻人多见”的趋势，与空调、电脑的使用越来越广泛密切相关。夏季室外烈日炎炎，而空调却把室内变成了“夏天里的冬天”。在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了，室内空气因此变得干燥。
同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得污浊。干燥、污浊的空气容易诱发干眼。因此开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，以增加室内空气的湿度;适时开窗透气，以改善室内空气质量。另外，尽量不要坐在空调的出风口处，以减少眼球表面泪液的蒸发。
电脑 变成“眼球吸引器”
紧张的工作、魅力无穷的虚拟世界，可以让年轻人在电脑前一坐就是几个小时，而且几乎是睁大眼睛、目不转睛，电脑变成了“眼球吸引器”。长时间地睁大眼睛，眼球表面的泪液蒸发加快，也增加了空气中杂物附着在眼球表面的机会;目不转睛地盯着屏幕，瞬目（眨眼）次数减少，不利于泪液均匀地在眼球表面分布;长时间地盯着电脑屏幕，也会对眼睛产生慢性的光损伤。
张凤梅教授说，使用电脑时，应尽量使电脑放在眼睛水平视线以下，使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15～20度的下视角，这样眼睛不必睁那么大，可减少眼球表面的泪液的蒸发。每看书或用电脑2个小时要休息15～20分钟，最好能开窗远眺，或者转动眼球、做眼保健操。
多眨眼防干眼
年轻人干眼的发生多因为经常从事注意力集中的工作或活动，瞬目次数减少造成的，如长时间使用电脑的工作人员、飞机驾驶员、司机等。每次眨眼历时大概只有1/10秒，眼睛就完成了一项重要的生理活动——瞬目。每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面。正常情况下，这样的生理活动每分钟要进行10～20次，一天至少1万多次。
眼泪除了能表达感动、委屈、伤心等情感外，还可以滋润营养眼睛。因此，使用电脑时要有意识地多眨眨眼，清除眼睛表面的杂物，让泪液均匀地在眼睛表面分布，防止干眼的发生。另外还可经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
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