秋练太极的这些好处，你知道吗？

秋练太极的这些好处，你知道吗？

没有春的生机勃勃、明媚娇艳，少了夏烈日炎炎、茂密浓深，也不似冬的枯槁凋零，秋天独有一种古气磅礴的气象。“昨者风雨过，浩然天地秋”。秋分之后，一连几天的绵绵秋雨让师行武馆氤氲在一幅水墨丹青之中，平添了几分诗意，几分宁静。

秋练太极的这些好处，你知道吗？

秋练太极的这些好处，你知道吗？

　　秋风起，天气凉，秋雨淡淡雁成行。进入秋季后，季节的变化导致人的情绪、身体情况也随之表现出来。这个时候，如果能选择太极拳做为日常锻炼，可谓顺兴自然之道的养生之法。

解秋悲

　　秋天万物开始干枯凋零、阳气渐收、阴气渐长，是阴阳消耗的过渡阶段。特别是秋分以后日照减少、气温渐降、草枯叶落、花木凋零，到处都是一派秋风萧瑟的景象，遇到阴雨连绵时，很多人会情绪低沉、多愁善感。

　　而久练太极拳可调心平气，修身养性。太极拳动作轻灵柔和、节节贯穿，在运动过程讲求“动中有静，静中有动”，能使性情急躁的人在练拳中无形受到影响，抑制浮躁情绪，平衡身心。

秋练太极的这些好处，你知道吗？

　　很多初来馆中学员会问，如何能够静下心来。而学员常常练过几天太极拳之后，便不会追问。因为所有的答案，就在太极的起势和收势之间。正如太极诗人陈师行道长在
《太极与道》中所悟：

行云流水，神形合一；
静如秋水，动若涟漪；
呼吸吐纳，心澄如镜。

太极追求身体与心灵的平衡，
人与自然的相融。

“道”在流动身心里听，
在万物寂静中看，
在物我两忘里来。

秋练太极的这些好处，你知道吗？
秋练太极的这些好处，你知道吗？

防秋燥

　　秋天天干气躁，容易出现“秋燥症”，其表现为口、唇、鼻、咽等感到干燥，而太极拳中的“咽津法”是预防、调解这种症状的最佳方式。

　　打太极拳要求两唇微闭，舌顶上腭，这样长时间练习就会生津，使口中产生大量唾液，练拳时会分数次咽入胃中，唾液中的免疫球蛋白具有杀菌免疫作用，可加强消化系统粘膜免疫力。唾液还有助于润滑口腔粘膜，对口腔疾病都有良好的改善作用。同时，唾液还是重要的消化液，有利于肠胃的润滑作用所以，古人称之为“金津玉液”。

秋练太极的这些好处，你知道吗？
秋练太极的这些好处，你知道吗？

润心肺

　　中医认为秋季养生重在养肺，以降肺燥，只有温养肺气、鼓舞阳气，才可真正起到养肺的作用。

　　习练太极拳时的腹式呼吸对养肺有事半功倍的效果。腹式呼吸有按摩内脏的作用，尤其是逆腹式呼吸，可提高肺活量，使呼吸功能得到改善。

　　配合太极拳的运动，这种呼吸方式对治疗肺气肿、支气管哮喘、慢性气管炎以及咳嗽多痰等疾病都有非常重要的作用，可有效增强肺组织弹性。一呼一吸之间，就在调养心肺。

秋练太极的这些好处，你知道吗？

秋练太极的这些好处，你知道吗？

　　人间最美是清秋，趁着金秋季节，顺应四时之理，遵循自然之道，在浩然天地之中，通过太极与自然对话，调节身心平衡。春生夏长，秋收冬藏，在冬季来临之前，收获一个健康轻盈的身心！