【男人都在想什么】男人健身计划
女娲养生之道网导读：热恋中的女人一定都想了解男人都在想什么，一段美满的婚姻也需要一个知道男人都在想什么的妻子。当然你也通过嘿咻方式来判断你的男人都在想什么。
嘿咻方式暴露男人本性
导语：亲热前，男人让你为所欲为，那么在亲热后，他还会袒露不少秘密。因为男人承担着繁衍后代的重任，如果女人无法勾起男人的欲望让男人繁衍后代，那么男人就必须承受家庭个社会的各界压力。
都说红颜祸水，不少英雄好汉都倒在了女人的温柔乡里，不少女性可以通过在男人的耳边吹吹风就可以为所欲为，让男人答应自己的要求。亲热前，男人让你为所欲为，那么在亲热后，他还会袒露不少秘密。
男人如果对“性”会产生敬畏的话，那一定是对性高潮后所谓“不应期”的反思。这时的男人有个共同的身心体验，肢体有些疲惫、脑子一片空白。此刻的男人是弱者，或者无心恋战，或者丢盔弃甲，眼睛充血，目光迷惘。
这个时候，也是了解一个男人最好时机，因为真实到赤裸，因为呼吸就是喘息，无路可逃。
性是一种正常需求
食色性也，老祖宗就发现了性和吃饭一样，是人类的正常需求。要说人是铁，饭是钢，性就是心理疾病的治疗仪。心理学家弗洛伊德认为人的很多心理疾病都与对性欲望的压抑有关，只要性事正常的话心理就很很健康。
以前，人们对性事会心存禁忌，不能挂在嘴边，不可跟别人暧昧，更不能跟妻子以外的女性发生不正当的性关系。当如今，随着社会的进步，人们对待性事的态度也来了个一百八十度的大转弯。
不少男人认为性就是正常的欲望，欲望来了就需要发泄，不管对象是谁。当男人欲望来袭之时，女人只是欲望发泄的对象而已。
男人总追求新鲜感，看着妻子和女朋友单一的动作，他会生腻，因此追求新鲜刺激的他往往会禁不住外界的诱惑，在外面搞外遇找情人，这些都已经不是什么新鲜事了。
也许，婚姻之外的女人只是男人的性工具，也许，男人对她们怀的是更多的感情，这些只有男人才知晓了。
男人对性很自私
人都是自私的，特别是对性事。在恋爱和婚姻中，男女双方都希望自己是对方的唯一，出于骨子里的大男人主义的影响，男人更是如此，特别是对性事。
在性事方面，男人总是允许自己犯错误，而不允许女人犯错。一旦发现自己的女朋友有过很多前男友，并且有过丰富的性经历，男人心里就会一直不舒服。要是知道女人在婚后红杏出墙，那么男人会二话不说就会选择离婚。
老婆出轨会让男人很没面子，会很自卑，也会很痛苦，这是在男人的内心所不能允许的事情。这时男人要么会想离开这个女人，要么忍气吞声做个自己看不起自己的窝囊男人，要么会找更多女人发生性关系，来平衡自己的心理。
前戏看性商
有没有情趣、有没有浪漫、有没有耐心、够不够重视、够不够爱，可以从他会花怎样的心思去寻找场合，用怎样的形式渲染气氛，用怎样的手法调动情绪，用怎样的心情在愉悦双方就一目了然，这些前戏可以看出男人的性商指数。 性商低的基本都是什么都不在意，只想一心直奔主题的，或者即便是有前戏，也只是为了前戏而前戏，蜻蜓点水，草草结束进入后一环节的。而来自性心理咨询第一线的反馈，前戏是性爱中最让人心动心醉和享受的，也是最涉及情爱交融的。
不少男人知道女人注重前戏重于注重过程，所以会花不少心思精心准备，为女性营造很好的性爱环境，制造难忘的性爱感觉。特别是一些旨在得到女性身体的男人来说，他们会迫不及待地要霸占你的身体，所以会很刻意制造这些暧昧的场合，这种男人相对来说性商要高。
健康男人
健康男人胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。
健康男人背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。
健康男人肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
健康男人臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，练习时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
健康男人手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。
健康男人腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
过程看情感和自我
一个男人够不够自信，有没有经验，性格是急躁还是沉稳，情感是粗燥还是细腻，是不是体贴，够不够细心，是过于自我意识还是以爱人为重，对女人的态度是捧在心头还是视为工具，对性爱是当作两性亲密还是生理需要，在这个过程中已经呈现的清清楚楚了。
聪明的女人在这个过程中会对自己找了什么样的男人，以后的感情生活，甚至婚姻生活会是什么状态，大致心里有数了。
当然，不是建议在全过程睁大眼睛去观察，用脑子去思考，用耳朵去听。而是，用你的身体去感受，它会提供你最真实的反馈。
做个温柔体贴的真男人。
